コラム

 公開日: 2016-04-14  最終更新日: 2016-05-13

○○で脂肪肝を予防?!

こんにちは!

今日は「オレンジデー」なんですって!

ご存知でしたか??



「オレンジデー」とは、
2月14日のバレンタインデーで
愛を告白し、

3月14日のホワイトデーで
その返礼をした後で、

4月14日の今日に
その二人の愛情を確かなものとする日

らしいですよ!


オレンジといえば、実はオレンジには
体内の脂肪の流れを良くするといわれる
「イノシトール」という成分が多く含まれています。

この「イノシトール」は
『抗脂肪肝ビタミン』
とも呼ばれていて、

余分な脂肪が肝臓に蓄積されるのを防ぐ働きをするので、
脂肪肝予防にも役に立つと言われていたり、
内臓脂肪を落とす効果もあると期待されています。



脂肪肝を予防するのに
1日に必要なイノシトールの量には幅がありますが、
オレンジを1日2個程度摂るのが良いとか。


効率よく摂れるのはオレンジジュース。



しかし、同じ100%でも
「濃縮還元タイプ」と「ストレートタイプ」が
あるのをご存知ですか??

「濃縮還元」とは
搾った果汁から水分を飛ばして
4~6倍程度まで濃縮して冷凍保存しておき、
使うときに再び水を加えて元の濃度に戻すという製法。



保管費や運搬費が安く済むという利点があり、
素晴らしい企業努力によって消費者にも安価で提供できます。


しかし、天然に含まれる香りや
ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が失われてしまうので、
天然に比べると栄養価は低くなります。

そのため、あとからビタミンCや香料などを添加して販売します。



栄養価から考えると100%とは言い難いですね
(;´Д`)

やっぱり、食べ物は「加工品」より
そのものの「天然物」を摂った方が身体の素になります!

脂肪肝を気にしてオレンジジュースを選ぶときは、
少々高価ですが、パッケージの裏を見て
「ストレートタイプ」を購入するか、
自分で絞って飲むのがおすすめです
(^_-)-☆

ご参考にしてください!

この記事を書いたプロ

株式会社 たちばなや薬局 [ホームページ]

薬剤師 新関多津弥

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