コラム

 公開日: 2016-03-08  最終更新日: 2016-05-13

「世界一受けたい授業」で紹介されました!

3月5日に

日本テレビ系列で放送された

「世界一受けたい授業」は

ご覧になりましたか?



抜けない疲れを取るには

「ミトコンドリア」を増やす事

と太田成男先生が授業をされていました。








「ミトコンドリア」とは

私たちの細胞の中にある

エネルギーを作り出す

発電所みたいな場所です。



ここを増やす方法の1つとして

紹介されたのが「ALA」を摂る事。









「ALA」とはアミノレブリン酸

というアミノ酸の一種で



ミトコンドリアが増える時に必要な栄養素です。









番組内ではその「ALA」を増やすために

「ALA」を多く含む食材として

イカやタコを紹介していました。









ALAは年齢ととも

減ってしまう栄養素。



人体にかかわる約700のアミノ酸のうち、

ミトコンドリアの中で働くアミノ酸は、

「ALA」だけです。



体内での生成量が

ピークを迎えるのは17歳。



加齢とともにその量は低減し、

平均的には60歳で

約50%になってしまいます。






ですから

食事からALAをはじめとする

栄養素を摂るのは

とっても大切な事です!



しかし、減ってしまった物を

増やすとなると、

食事で摂ろうとするのは

ちょっと大変です。



実際に1日に必要なALAの量は

2mgと言われています。



イカやタコから1日2mgを摂ろうとすると

2.5~5kgを食べないと摂れない計算です

( ゚Д゚)!


ですから

食事もしっかり食べて

足りないところは

しっかりとしたサプリメントで

補うようにしましょう!



たちばなや薬局で

おすすめしているサプリメントは

1粒・約150円で

ALAが10mgも摂れますよ(^_-)-☆





ご相談くださいね!

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薬剤師 新関多津弥

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