コラム

2013-10-26

姿勢と自信の意外な関係

<美しい姿勢(姿勢を良くすること)は、外見だけでなく心の在り方にも影響を与える>

海外のある研究でこんなことが分かってきたそうです。

研究によれば、
意識的に背筋を伸ばして胸を張った状態でいることで、脳に対して自信を持つようにという信号が伝達するのだそうです。
また、姿勢を良くすると、自分の思考により自信を持てるようになり、自分自身をもっと信じることにつながるということもわかってきたそうです。

確かに、自分に自信がない時は、背中をすぼめて下を向いてしまいがちです。

自信がないから姿勢が悪くなるのか、姿勢が悪いから自信がなくなるのか・・・

姿勢を良くすることで、「美」と「健康」に加えて、「自信」を手に入れることができるのですから、
是非とも、"姿勢"を意識したいものです。

その方法は・・・
○背筋を伸ばして、お腹を引っ込め、胸を張り、肩を後ろに引きます。
○肩甲骨は背中に天使の羽が付いたようなイメージです。
○立っている時は、頭頂部と背中が天井から見えない糸で引っ張られているような感覚です。


背筋を数センチ伸ばしてみる、肩を数センチ開いてみる・・・これまでとの違いは、たったの数センチ。
“美しい姿勢(姿勢を良くする)”を意識することで生まれる“小さな違い”が、見た目に大きな違いをもたらし、自分自身の心のあり方にまで大きな影響を与えるのです。

相手を尊敬する気持ちやおもてなしを表現し、気持ちを相手に伝える手段でもある“美しい姿勢”。
自信を持てない時、自信を呼び寄せたい時の特効薬にもなりそうです。
結婚式のスピーチ、プレゼンテーション、面接や婚活など・・・、いろいろなシーンで効きそうですね。

この記事を書いたプロ

ムーンアンドスター パートナーズ

マナー講師 佐藤博子

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